Tag Archives: air putih

5 Kegunaan Penting Air Putih dalam Kehidupan Sehari – hari

air membuat anda lebih kaya, lebih hemat dan lebih sehat www.dietsehatindonesia.com
Share

5 Kegunaan Penting Air Putih dalam Kehidupan Sehari – hari

Ilmuwan berkata, air adalah dasar dari kehidupan, tetapi diatas itu semua air membawa kegunaan yang terbaik bagi manusia. Ada 5 kegunaan air yang sangat berguna bagi kehidupan harian setiap manusia dibumi, dari turun berat badan sampai mencegah sakit kepala.

1. Mempercepat Metabolisme

air mempercepat metabolisme www.dietsehatindonesia.com

Jika anda sedang dalam diet menurunkan berat badan, minum air dapat mempercepat metabolisme yang berujung pada terbakarnya lemak tubuh. Berdasarkan penelitian yang dipublikasiakan oleh Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, menemukan bahwa minum air ½ liter bisa mempercepat metabolisme 30% pada pria maupun wanita.Percepatan metabolisme dimulai 10 menit dari saat minum dan meningkat sampai titik maximum 30 – 40 menit setelah minum. Minum 2 gelas air sebelum makan membuat anda makan lebih sedikit, kata N. Giancoli, MPH, RD dari The Academy of Nutrition and Dietetics. Kekurangan cairan dalam skala medium membuat metabolisme melambat sekitar 3%. Sehingga sangat disarankan untuk minum air putih , bukan air campur gula dalam bentuk apapun.

2. Air melindungi Jantung

air melindungi jantung www.dietsehatindonesia.com

Minum banyak air bisa melindungi anda dari terserang penyakit jantung. Seorang yang minum air putih 5 gelas atau lebih setiap hari mempunyai resiko meninggal karena penyakit jantung 41% lebih rendah dibanding yang hanya minum 2 gelas sehari ( hasil ini diperoleh dari 6 tahun penelitian yang di publikasikan di American Journal of Epidemiology) .

Sebagai bonus minum air banyak melindungi anda dari resiko terkena kanker. Kekurangan cairan di tubuh, membuat resiko untuk terkena kanker usus berkurang 45% , kanker kandung kemih 50% dan mengurangi resiko kanker payudara juga.

3. Air mencegah sakit kepala

konsumsi air putih mencegah sakit kepala  www.dietsehatindonesia.com

Penyakit sakit kepala yang umum adalah migrain. Dalam satu studi yang dipublikasikan dalam jurnal Neurology, para ilmuwan merekrut penderita migrain dan membagi menjadi 2 kelompok. Kelompok 1 diberi obat sakit kepala tapi bohongan (placebo), sedangkan kelompok 2 tidak diberi obat, tetapi menambah konsumsi air 1,5 liter (dari kebiasaan minum air harian).

Didapatkan pada kelompok 1 mengalami sakit kepala lebih sering dibanding kelompok 2 yang mengkonsumsi air. Pada kelompok 2, air membuat frekuensi sakit kepala menjadi berkurang banyak.

Jika anda punya migrain, minum air yang banyak.

4. Konsentrasi meningkat pesat

konsumsi air pujtih membuat konsentrasi meningkat pesat

Otak memerlukan banyak oksigen untuk bisa berfungsi maximal. Sehingga minum banyak air memberi kepastian untuk memberi otak pasokan oksigen yang cukup yang diambil dari darah. Pada kenyataannya minum 8 – 10 gelas air / hari dapat meningkatkan konsentrasi sampai 30%

Kekurangan cairan hanya 1% dari berat tubuh akan membuat konsentrasi menurun drastis, mudah lelah dan tidak bisa fokus pada pekerjaan. Oleh karena itu kebutuhan air harus benar-benar anda perhatikan.

5. Membuat lebih kaya

water-makes-you-rich-329

Minum air putih jauh lebih murah dan sehat , meskipun anda harus membeli air dalam galon / kemasan. Banyak orang yang ternyata tidak bisa minum air putih, selalu membeli jus / soda / softdrink / kopi / teh botol.Banyak kita lihat saat makan siang hampir semua orang di resto / warung / kantin bukan minum air sebagai pendamping makan siang. Justru teh botol, soda, ataupun es teh yang justru tidak sehat karena mengandung kalori yang sangat tinggi.

karbohidrat tinggi dan es teh manis = kalori super tinggi, gampang membuat anda naik berat badan
karbohidrat tinggi dan es teh manis = kalori super tinggi, gampang membuat anda naik berat badan

Air putih itu sehat, murah dan mudah didapat. Jangan jadikan alasan bahwa minum air putih itu kampungan. Minum selain air putiih justru tidak sehat dan berbahaya bagi kesehatan anda. Mungkin tidak sekarang. Tetapi hanya menunggu waktu, komsumsi minuman tidak sehat dan manis serta berkalori tinggi akan menyebabkan diabetes melitus type 2 yang biasanya menyerang sekitar umur 40 tahun an. Minum air putih sudah cukup dan murah. Sisa uang bisa anda tabung, mungkin kelihatan kecil. 1 gelas teh manis / teh botol Rp 3000, air putih dingin ukuran gelas Rp 1500. Anda bisa hemat Rp 1500. Tinggal dikalikan berapa dalam satu tahun. Lumayan bukan. Tapi air putih tidak enak dan tidak segar !

Ah siapa bilang, tinggal dibiasakan. Memang hematnya tidak sampai berjuta-juta, tapi jika anda sakit karena diabetes biaya pengobatan sampai berjuta-juta bukan? Mau hidup sehat atau tidak , tinggal pilih bukan ?

Share