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男人必知9个戒烟小妙招..?
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导读：
必须知道的开始戒烟后的症状；
易怒、缺乏耐心、敌意、焦虑、情绪沮丧、
注意力不集中、失眠、坐立不安，食欲和体重增加。
体重增加是打算戒烟者通常关心的问题，尤其是妇女。
1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。
2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料–咖啡因与尼古丁有密切关系。
3、避免与烟瘾非常重的人在一起。
4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。
吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。
6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。
7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。
8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求代替法，如吃糖果，吃口香糖。
9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。
当您知道了，这个重要的常识后，一定要注意养成好习惯哦，并且请您马上「赞」分享给您的家人和朋友！想知道更多？请点击这里健康评估表