Tips Diet Cara Menurunkan Berat Badan

Tips Diet Cepat

Makanan yang terbuat dari tepung dan gula mengandung kalori dalam jumlah yang sangat signifikan bagi diet anda, yang bisa menyebabkan diet anda gagal. Sebagai contoh 0,5 liter cola mengandung 182 kalori, tetapi 60 gram kue keju mengandung 245 kalori dan muffin blueberry ukuran sedang mengandung 444 kalori.

Kue Berbahan Dasar tepung dan gula

Sebagai tambahan jika anda ingin memperlebar pinggang anda, maka jenis kue seperti ini membuat anda tidak kenyang, justru menjadi mudah lapar dan kalori yang anda makan justru semakin banyak. Berikut adalah tips cara menurunkan berat badan dengan cara menjauhkan diet anda dari gula dan makanan dari bahan tepung, apapun itu termasuk roti tawar, roti gandung, semua jenis roti dan turunannya, cracker, muffin, bahkan jajanan pasar.

Tips Diet mengurangi berat badan cepat

Tips diet 1 – Membuang Gula dan Tepung

Saat diet, Buang semua gula dan tepung dari rumah. Baik di meja dapur atau lemari dapur. Buang semua jenis tepung, baik tepung terigu, tepung maizena, tepung jagung, gula putih, gula merah, sirup, dan madu. Jika anda sayang untuk membuangnya. Taruhlah dikotak, isolasi atau masukkan peti kayu, dimana anda akan malas untuk membukanya dan jauhkan dari pandangan anda. Selama ada peluang makan gula dan tepung, hampir 95% dieter (orang yang diet) tidak bisa menahan diri untuk memasak / membuat kue. Apalagi jika anda ibu rumah tangga yang memang sebagian besar waktu ada di rumah.Proses “menghilangkan” gula dan tepung ini dilakukan sampai anda bisa mengubah perilaku menjadi disiplin dan mengerti tentang mana makanan yang sehat dan mana makanan yang tidak sehat.

Tips diet 2 – Menghindari Gula dan Tepung

Setelah “sumber ” gula dan tepung anda “buang”, langkah berikutnya adalah menghindari makanan yang mengandung gula dan tepung saat anda makan dirumah atau makan diluar. Bila anda beli makanan kaleng , cek label dan baca bahan yang digunakan. Tepung dan gula tidak ditulis besar-besar dan jelas, tapi terkadang ditulis dalam bentuk turunan kimia dan bahasa yang tidak umum seperti, high fructose, glucose, dextrose, sucrose. Roti apapapun bentuk dan namanya mengandung tepung dan gula.

Tips diet 3 – Makan Sehat bebas dari gula dan tepung

Beli makanan bernutrisi dan bebas dari gula dan tepung. Anda dapat turun berat badan tanpa mengalami kelapran selama makanany ang anda makan adalah sehat dan bernutrisi, seperti buah dan sayuran segar.Protein bisa anda dapat secara sehat dari ikan, ayam tanpa kulit, daging tanpa lemak, dan telur. Lemak bisa anda dapat secara sehat dari olive oil, kacang, dan apokat.

Tips dan Peringatan
•Ganti konsumsi gula dan makanan dari tepung dengan makanan yang kaya akan protein dan sehat, seperti telur , daging unggas tanpa kulit, ikan, olive oil, dan apokat yang bisa membantu level gula darah anda menjadi lebih baik. Disamping itu juga membantu anda menurunkan berat badan anda.
•Jika anda mengalami pusing dan lemas selama beberapa hari diawal anda diet (menghindari konsumsi gula dan makanan dari tepung), itu normal dan tubuh akan segera beradaptasi dengan cara diet anda yang baru. Anda juga harus tetap makan yang sehat dan minum air putih yang banyak. Jika anda menderita diabetes anda harus berkonsultasi dengan dokter anda jika anda akan menerapkan pola hidup seperti ini.

Tips diet cara menurunkan berat badan diatas, sangat efektif – meskipun bagi sebagian anda pasti merasa aneh. Untuk diet anda perlu fokus, dan menghilangkan semua yang mengganggu konsentrasi anda, termasuk stok makanan di meja anda.